Tips untuk berhenti merokok sebenarnya tidak sulit. Bahkan perokok berat sekalipun tahu cara untuk berhenti merokok. Namun, dibutuhkan komitmen yang sangat kuat untuk mempertahankan kemauan dan tekad itu.Berhenti merokok tidak bisa dilakukan dalam sekejap, butuh proses yang cukup lama dan tentunya keinginan yang tetap terjaga dari orang yg ingin berhenti merokok itu.
Kandungan Dalam Rokok
Sebelum memberikan tips berhenti merokok, ada baiknya anda mengetahui kandungan berbahaya dari rokok itu sendiri. Sebatang rokok memiliki 4000 kandungan berbahaya. Namum ada tiga zat utama yang terkandung dalam sebatang rokok. Antara lain:
- Tar. Zat ini dapat menyebabkan kanker.
- Nikotin. Zat ini dikenal sebagai penyebab sakit jantung.
- Karbon Monoksida. Jika zat ini kadarnya melebihi 60 % dalam tubuh, dapat menyebabkan kematian.
- Sedangkan zat-zat berbahaya lainnya antara lain acetone (bahan pembuat cat), ammonia (bahan pencuci lantai), Arsenic, dan sebagainya.
Tips Berhenti Merokok.
Sengaja tips ini saya ringkas, agar anda bisa lebih fokus dan justru tidak menjadi terbebani atau yg paling buruk malah putus asa.
1. Yakinkan terlebih dahulu dalam diri anda. Kemudian kuatkan keinginan tersebut.
2. Carilah lingkungan dimana anda tidak akan terpengaruh untuk merokok.
3. Ganti dengan aktivitas lain. Biasanya seseorang merokok diwaktu senggang, maka cobalah untuk memanfaatkan waktu senggang tersebut dengan cara lain misalnya mendengarkan musik, membaca buku, ataupun memakan cemilan.
Manfaat Berhenti Merokok.
1. Kesehatan lebih terjamin
2. Uang yang anda habiskan untuk rokok, bisa digunakan untuk hal-hal yang bermanfaat.
3. Mendapat simpati dari orang-orang disekitar anda, misalnya pacar.
Semoga anda bisa berhenti merokok....
0 komentar:
Posting Komentar